Temps d’Écran par Âge :
Les Repères Concrets
Combien de temps d'écran par jour selon l'âge ? Repères clairs de 6 à 18 ans : durées conseillées, contenus et heure de coupure le soir.
Tester Altus gratuitement1. Pourquoi le temps d’écran pose problème
Ce qui compte : la durée, le contenu (passif ou actif) et le contexte (seul ou en famille, à quelle heure).
2. Repères par tranche d’âge
6–9 ans (CE1–CM1)
30 à 60 min/jour. Espace commun. Pas d’écran dans la chambre. Couvre-feu : 20h.
10–12 ans (CM2–6e)
1h à 1h30/jour. Réseaux 15–20 min, jeux 20–30 min, vidéos 20–30 min. Couvre-feu : 21h. Premier téléphone → cadre dès le jour 1. Altus N1.
13–14 ans (5e–4e)
1h30 à 2h/jour. Réseaux 30–40 min, jeux 30–45 min. Couvre-feu : 21h30. Altus N2.
15–18 ans (3e–Terminale)
2h à 2h30/jour. Réseaux 45–60 min. Couvre-feu : 22h. Transfert progressif de la gestion. Altus N3.
| Âge | Temps/jour | Couvre-feu | Réseaux | Niveau Altus |
|---|---|---|---|---|
| 6–9 | 30–60 min | 20h | Non | — |
| 10–12 | 1h–1h30 | 21h | 15–20 min | N1 |
| 13–14 | 1h30–2h | 21h30 | 30–40 min | N2 |
| 15–18 | 2h–2h30 | 22h | 45–60 min | N3 |
3. Quand donner le premier téléphone ?
Avant 10 ans : rarement nécessaire. 10–12 ans : si vous cédez, configurez le cadre le jour même. 13+ : la question est « comment l’accompagner ».
4. Le piège du chiffre unique
Ne réduisez pas le sujet à un nombre de minutes. Altus qualifie le temps : le temps gagné en révisant est du temps mérité, avec un plafond.
5. Comment poser un cadre qui tient
- Définissez les règles avec votre enfant. Co-signez.
- Rendez les règles visibles
- Soyez cohérent (semaine/week-end, deux parents)
- Révisez régulièrement (revue hebdo 10 min)
- Montrez l’exemple
Questions fréquentes
Ce que les parents demandent
Les recommandations OMS sont-elles à jour ?
Le temps de devoirs compte-t-il ?
Mon conjoint n’est pas d’accord sur les limites.
Le cadre ne tient que s’il est co-signé
Altus rend les repères applicables au quotidien.
Pas à répéter chaque soir.